Intuitives Fasten

Vor 8 Jahren befand ich mich in einer persönlichen Ausnahme-/ Notsituation. Ich habe damals nach einem Weg gesucht, meine Ernährung individueller und vor allem aber, mit Freude auf mein Wohlbefinden auszurichten. Ohne komplizierte Regeln und Einschränkungen und dem Gefühl der Entbehrung und des Verbotes. Das war mir als freiheitsliebende, selbstbestimmte, feinfühlige Powerfrau sehr wichtig. Und ich weiß, dass es da draußen noch viele weitere tolle Frauen gibt, die evtl. jetzt an dem Punkt sind, wo ich vor acht Jahren noch war und genau danach suchen, was ich damals, nichtsahnend entwickelte...

Zu dem Zeitpunkt hatte ich das vierte Jahr des Nichtraucherinnen- Daseins erreicht. Innerhalb von vier Jahren nahm ich 10 Kg zu.

Es waren nicht die 10 Kg mehr an Gewicht, die mich zunehmend störten. Im Gegenteil, ich fühlte mich eigentlich ganz wohl mit ihnen. Das „Mehr“ an Susana in der Welt gefiel mir ;-)

Es war vielmehr die ungewohnte Einschränkung/Veränderung meiner körperlichen Bewegungsfreiheit, die ich, insbesondere beim Tanzen, aber auch im Alltag (Fahrradfahren, Treppensteigen...), aufgrund der schnelleren Ermüdung meiner Muskeln wahrnahm und die mich zunehmend störte. Noch dazu, hatte ich merkwürdige Beschwerden in Finger- und Fußgelenken (Spannungsgefühl und leichter Schmerz), das ein und andere sonderbare Wehwehchen, die mich schließlich dazu brachten etwas zu ändern. Denn das kannte ich nicht von mir/ meinem Körper.

Mein Wunsch war es, wieder zu meinen vertrauten, beweglicheren und leichteren Zustand zurückzukommen. Und das bedeutete abnehmen... Aber wie!?

Ich wollte keine Diäten und Radikalmethoden. So viel war klar. Aber was dann?

Ich wünschte mir etwas, das mit weniger Aufwand und Vorbereitung auskommt, also leicht umsetzbar und in den Alltag integrierbar war. Ich wollte weiterhin essen dürfen/ kauen düfen und allmählich statt abrupt, dafür aber nachhaltig meinen Wohlfühlzustand/ mein Wohlfühlgewicht erreichen.

So weit mein Wunsch.

Eine Radikalmethode/ Diät, die mir vielleicht schnellen (temporären) Erfolg gebracht hätte, bei der ich aber viele Tage lang nichts hätte essen dürfen, die womöglich mit großer Überwindung, hohem finanziellen und organisatorischem Aufwand verbunden gewesen wäre und ich nicht ohne weiteres in mein alltägliches Leben hätte integrieren können... das war nicht das Richtige für mich.

Aus einem gewissen Leidensdruck, dieser Not heraus entstand meine Motivation und Inspiration, mich hinzusetzen und mir etwas zu überlegen. Etwas, das genau für mich und meine Vorstellungen passte... und innerhalb von drei Tagen entwickelte ich ein Konzept, das ich in den nächsten drei Monate umsetzte. Nein, ich fastete nicht drei Monate am Stück... Ich fastete, wie mein Plan es hergab, in regelmäßigen Abständen. So passte es in meinen Alltag.

Ohne es zur der Zeit schon zu ahnen, formte sich das Konzept des Intuitiven Fastens, mit konkreten, leicht umsetzbaren Schritten, bei dem ich essen durfte, so viel und wann ich wollte, das meinen Wünschen und Vorstellungen gerecht wurde und, das mir richtig Freude machte. Ich habe mich jedes mal auf das nächste Fasten gefreut und so ist es heute, nach acht Jahren noch.

Es ist jedes mal wieder, schon nach dem ersten Fastentag spürbar für mich, wie gut es mir auf allen Ebenen tut.

All die Vorteile, die das Intuitive Fasten während der ersten Umsetzung mit sich brachte, waren zusätzliche, ungeahnte Überraschungen für mich. Und ich durfte realisieren, dass ich ein richtig tolles Fastenkonzept entwickelt hatte.

Das Intuitive Fasten war geboren.

Ein Konzept, das mich, über das Loswerden der körperlichen und mentalen „Schwere“ hinaus, erfreulicherweise dafür sensibilisiert hat, welche Lebensmittel gut für mich sind und welche mir nicht gut tun. Ich spüre seither schneller, welche Lebensmittel mir Energie und Vitalität geben und welche meinen Organismus schwächen/ mich „schwer“ machen.

Das Intuitive Fasten ermöglicht es, das Körperbewusstsein zu stärken und darüber einen natürlichen, intuitiven Zugang zum Essen zu bekommen. Ich erlebe dies seit acht Jahren und bin immer wieder aus Neue so glücklich darüber!

Das ist, meiner Meinung nach, das Tollste überhaupt! Weil das Intuitive Fasten wie ein innerer Kompass zu einem Teil meiner Selbst, meines Lebens geworden ist. Und das kann es auch in deinem Leben werden.

Aus einem natürlichen, selbstverständlichen Bedürfnis heraus, kann ich mit dem Intuitiven Fasten der Stimme, den Signalen meines Körpers leichter folgen und mich ohne Mühe und Überwindung bewusster ernähren. Intuitiv wissend, was mir und meinem Körper gut tut. Und immer mit Vorfreude auf das nächste mal!

Das Wohlfühlgewicht kann so zur Lebensgewohnheit, zum Lebensgefühl, zu leicht und selbst erschaffener Realität werden! Es muss also nicht länger mehr ein belastendes Thema in deinem Leben sein. Es darf auch leicht gehen!

Heute sagt mir mein Körper, wann „es wieder dran ist“, also ganz nach Bedarf...

Und ich kann meinen Fokus, je nachdem, was ich gerade brauche immer wieder neu ausrichten. Nach dem Winter zB. dürfen die „Wärmespeicher“ wieder gehen... zum Sommer hin liebe ich es, mich leicht und fit zu fühlen und meine geliebte Bewegung in der Natur zu machen...

Du bist, was du isst, deshalb ernähre dich, wie du sein möchtest.

Susana Oesterlin